14.06.2020
CLASS(H) with us! Lekcje online z Polskim Teatrem Tańca!
lessons online

14 czerwca rozpoczynamy cykl krótkich lekcji z tancerzami Polskiego Teatru Tańca w przestrzeni Internetu. 

Każdego dnia, nasz zespół rozpoczyna swoją pracę od lekcji. Ma ona na celu rozgrzać i przygotować tancerza do próby. Ze względu na zróżnicowany, bogaty repertuar, nasz trening jest rozbudowany i wszechstronny. Chcielibyśmy dać Państwu próbkę naszych lekcji i zachęcić do wspólnego ćwiczenia.

Zapraszamy!

 

Program:

Niedziela, 14.06 Sunday improvisation/ Improwizacja

Prowadzenie: Michał Przybyła

Lekcja ta pozwoli Wam popracować nad uważnością- byciem tu i teraz oraz świadomością ciała, a także zachęci do poszukiwań wewnątrz własnego ciała, jak i przestrzeni wokół. 

Zachęcamy do włączenia własnej muzyki w tle.

Poniedziałek, 15.06 Monday workout / conditioning 

Prowadzenie: Julia Hałka

Trening ten składa się z trzech części: rozgrzewki bazującej na powitaniu Słońca z jogi, interwałów-serii ćwiczeń, które wzmocnią Wasze mięśnie i poprawią kondycję oraz stretchingu (rozciągnięcia mięśni), niezbędnego po każdym wysiłku. 

Przygotujcie obuwie sportowe i włączcie motywującą muzykę w tle!

Wtorek, 16.06 Physical Tuesday/ taniec fizyczny

Prowadzenie: Paweł Malicki

Aktywna rozgrzewka, ćwiczenia na podłodze przygotują Was do dynamicznej kombinacji na koniec, która pozwoli Wam popracować nad różnymi elementami floor work

Środa, 17.06 Inhale, exhale / Pilates 

Prowadzenie: Katarzyna Rzetelska

Technika ta wzmocni Wasze mięśnie, zwłaszcza centrum (mięśnie brzucha, bioder i pleców), poprawi elastyczność ciała, a także pozwoli skoncentrować na pracy z oddechem. 

Czwartek, 18.06 Ballet Thursday/ taniec klasyczny

Prowadzenie: Adrian Radwański

Akompaniament: Zuzanna Majewska

Lekcja ta skupia się na ćwiczeniach przy drążku, z fr. barre (zamiast niego można użyć krzesła).

Jest to solidna rozgrzewka, gdzie pracujemy nad koordynacją, elastycznością i równowagą, by później móc kontynuować ćwiczenia na „środku” (bez drążka).

Piątek, 19.06 Contemporary Friday/ taniec współczesny

Prowadzenie: Patryk Jarczok

Lekcja tańca współczesnego z elementami floor work oraz improwizacji, podczas której popracujecie nad różnymi jakościami ruchu.

Premiery każdego z odcinków cyklu odbywać się będą codziennie o godz. 10.00 na profilu FB Polskiego Teatru Tańca. Klipy z zapisem ćwiczeń dostępne będą przez tydzień od momentu pierwszego pokazu.

Lekcje prowadzone będą w języku polskim i angielskim.

Cykl odbywa się w ramach projektu CLASH! When Classic And Contemporary Dance Collide And New Forms Emerge, współfinansowanego z unijnego programu Kreatywna Europa (Grant Agreement No 2018-2032/001-001)

Więcej o projekcie: http://clashproject.eu